Emagrecer Com Ajuda Das Frutas

Se delicie!As pessoas, quando tomadas pelo ímpeto de emagrecer, são levadas por uma força surreal que as leva a fazer coisas inimagináveis para atingir esse fim. Assim, provocam uma mudança geral em seus hábitos de alimentação e na forma como se relacionam com a vida e o mundo. Normalmente a maneira de se alimentar é a primeira que sofre alterações. E deve ser mesmo! Afinal, nenhuma dieta ou regime são capazes de proporcionar sucesso se o seu primeiro passo não for exatamente o controle rígido da alimentação.

Mas não é verdade que para emagrecer seja preciso passar fome. Na verdade, essa é uma teoria equivocada que infelizmente está sendo divulgada como se fosse a realidade. E nesse artigo irei lhe mostrar isso de uma maneira muito deliciosa, que são as frutas que emagrecem. Veja só!

1 – A melancia

A melancia possui calorias negativas, que são aquelas que não engordam, mas, pelo contrário, ajudam a emagrecer. Além disso, ela é diurética, propriedade que a faz combater o inchaço do corpo. Ela ajuda a controlar a pressão e a regular os níveis de açúcar no sangue. E todos esses benefícios à saúde custam a ingestão de apenas 24 calorias em 100 gramas da fruta.

2 – A pêra

A pêra é rica em fibras e por isso ela colabora com a limpeza do intestino e com a desobstrução do trânsito intestinal. Sua ação é certa e o melhor ainda está por vir: a pêra possui apenas, em média, 45 calorias por unidade.

3 – O morango

Assim como a melancia, o morango possui calorias negativas, o que por si só já constitui algo muito importante para auxiliar no emagrecimento. Somente para se dar uma idéia do quanto o morango é uma alimentação leve, uma porção de 100 gramas possui apenas 45 calorias.

4 – A maçã

Essa é uma fruta excelente para quem quer perder peso. Ela é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e, ainda, auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo. Ninguém se arrepende de colocar a maçã em sua dieta! Ela possui apenas 81 calorias em uma porção de 170 gramas. É ou não é tentador?…

5 – O abacaxi

O abacaxi é uma fruta que colabora bastante com o emagrecimento por dois motivos em especial: ele possui bastante água e é rico em vitamina C. suas propriedades são muitas, e entre essas podemos citar que ele combate a retenção de líquidos e afina a cintura. Cada 100 gramas de abacaxi possui apenas 50 calorias.

6 – A banana

Rica em triptofano, essa fruta é excelente para o emagrecimento porque aumenta a sensação de saciedade e tira a vontade de comer doce. Ela também é uma fruta muito boa para as pessoas que praticam atividades físicas porque ela melhora o condicionamento físico. A fruta possui entre 87 e 120 calorias.

Esteja sempre atento para todos os benefícios que as frutas trazem para a saúde e lembre-se que, ao ingeri-las, você estará cuidando de diversas outras vertentes da sua saúde e não somente do emagrecimento. Saber Mais Aqui